Zutaten
- 100 g Himbeeren
- 100 g Blaubeeren
- 0,5 Apfel
- 1 Banane
- 1 TL Kokosflocken
- 1 TL Chiasamen
- 2 EL Haferflocken
- 5 g Walnüsse
- 5 g Mandeln
- 5 g Kürbiskerne
- 50 ml Orangensaft
Zubereitung
- Die Beeren, Banane, Apfel, Orangensaft und Haferflocken in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren. Etwas Obst für die Garnitur beiseitelegen.
- Das Püree in eine Schale geben, mit den restlichen Zutaten garnieren und servieren.
465 kcal | 61 g Kohlenhydrate | 10 g Eiweiß | 14 g Fett | 19 g Ballaststoffe
